好多朋友想了解熱量損耗計(jì)算公式的一些知識，在此小美給大家介紹一些熱量損耗計(jì)算公式相關(guān)的知識，大家可參考一下

計(jì)算能量消耗的公式是：熱量（kcal）=體重（kg）×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（小時(shí)）×指數(shù)K。指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米）。此種計(jì)算含蓋了運(yùn)動(dòng)后由于基礎(chǔ)代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運(yùn)動(dòng)后體溫升高所產(chǎn)生的一部分熱量。

能量消耗是指人體活動(dòng)時(shí)消耗體內(nèi)能量的過程。即能量代謝的過程。常用指標(biāo)為能量代謝率。根據(jù)人體活動(dòng)水平的差異，分為基礎(chǔ)代謝、靜息代謝和活動(dòng)代謝。靜息代謝是指人處于不活動(dòng)或活動(dòng)前狀態(tài)時(shí)的能量代謝，此時(shí)身體消耗的能量用于保持身體姿勢和維持基礎(chǔ)代謝。

熱損失計(jì)算公式：Q=（導(dǎo)熱系數(shù)*保溫面積*溫差*保溫時(shí)間/保溫厚度）*860

每日熱量消耗=基礎(chǔ)代謝（BMR）*行為代謝+食品熱效應(yīng)（TEF）

基礎(chǔ)代謝（BMR）：是人體維持生存所必須的最低能量需要。占一天熱量消耗的60%-75%。

行為代謝：分為運(yùn)動(dòng)與非運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)即為健身等活動(dòng)，非運(yùn)動(dòng)為上班、彎腰等行為。占一天熱量消耗的15%-30%。

食物熱效應(yīng)：人在進(jìn)食過程中，咀嚼、消化吸收等行為促使能量消耗。占一天熱量消耗的10%。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

根據(jù)活動(dòng)等級計(jì)算總代謝，久坐不動(dòng)的（一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)或者沒有運(yùn)動(dòng)）：卡路里?= ?BMR?×?1.2。

少量運(yùn)動(dòng)（每周1-3天輕量運(yùn)動(dòng)）：卡路里?= BMR?×?1.375。

中等運(yùn)動(dòng)量（每周3-5天中等程度運(yùn)動(dòng)）：卡路里?= ?BMR?×?1.55。

高運(yùn)動(dòng)量（每周6-7天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)）：卡路里?= BMR?×?1.725。

超強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：卡路里?= ?BMR?×?1.9。

參考資料來源：百度百科-熱量計(jì)算公式

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